广东实验中学附属天河学校
未雨绸缪学管控——我校举办“情绪调节”讲座
发布日期:2018-10-30 14:59
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   10月29日下午,全体高一高二学生集中于报告厅,聆听心理专家徐文军教授《如何管好自己的情绪》讲座。在快速发展的时代,青少年难免有些心浮气躁,因此情绪调节也变得格外重要。为了加强对高中学生的心理健康教育,我校请到徐教授带来精彩的演讲。
    徐教授是广州医科大学附属惠爱医院临床心理科副主任,广州市心理危机研究与干预中心救援队副队长,从事临床心理咨询、心理治疗及心理健康教育工作30余年,有数万小时的临床心理咨询与心理治疗个案经验。在临床工作中,对失眠症、焦虑症与抑郁症有较深入的研究。主要擅长失眠症、焦虑症、抑郁症的整体治疗。在处理家庭、学习、工作及人际关系等方面的心理问题及情绪障碍方面,也有丰富的治疗经验。
    徐教授结合自己丰富的临床经验,运用科学理论,从情绪的产生、分类,减压措施等方面,由浅入深地进行了详细讲解。徐教授指出,病由心生,长久心理失调就要生病,因而要自我减压。他指出可以从情绪层面减压,从行为层面减压,从认知层面减压。还列举了一系列自我减压的方法:控制生气,别人生气我不生;控制冲动,平静下来反思;多给自己快乐的理由;量力而行,降低期望值;看喜剧电影;和朋友聚餐;去参加运动;等等。
    在讲座的互动环节中,同学们踊跃提问,纷纷敞开心扉。
    同学们听完讲座,收获不小,纷纷表示在日常生活中,要拥有一颗坚韧的心,不卑不亢地面对挫折,冷静理性地处理问题,在人际相处方面,也要将心比心,怀着良好的心态,去迎接美好的学习生活。

    供稿:高一年级姚抒怡


未雨绸缪学管控——我校举办“情绪调节”讲座

讲座海报和徐文军教授。

未雨绸缪学管控——我校举办“情绪调节”讲座
徐教授的精彩讲学。

未雨绸缪学管控——我校举办“情绪调节”讲座
同学们踊跃发言。




 



【供稿:姚抒怡 审核:胡金梅、钱海燕】

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